• 30 Jahre INJOYmed Dresden
  • Glashütter Straße 101 · Dresden
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Beratungstermin

Wellness & Regeneration

Finnische Sauna
& Biosauna.

Wärme, die gut tut – vor oder nach dem Training, oder einfach so.

0 °C

Finnische Sauna

Trockene, intensive Hitze. Der Klassiker.

0 °C

Biosauna

Milde Wärme, ca. 40 % Luftfeuchte.

Öffnungszeiten

Wann die Saunen heiß sind.

Beide Saunen haben eigene Zeiten – bitte kurz prüfen, bevor du kommst.

Reguläre Öffnungszeiten

Wochentag

Finnische Sauna

Biosauna

Montag

09:00 - 21:30

16:00 - 21:30

Dienstag

09:00 - 13:00
17:30 - 22:30

16:00 - 21:30

Mittwoch

08:00 - 13:00
17:00 - 21:30

10:00 - 21:30

Donnerstag

09:00 - 21:30

10:00 - 14:00

Freitag

08:00 - 13:00
17:00 - 22:30

10:00 - 22:30

Samstag

10:00 - 17:30

geschlossen

Sonntag

10:00 - 19:30

15:00 - 19:30

Herbst-/Winteröffnungszeiten Oktober bis April · Änderungen vorbehalten.
An gesetzlichen Feiertagen sowie zu Ferienzeiten gelten ggf. abweichende Zeiten.

Unsere zwei Saunen

Zwei Arten, abzuschalten.

Ob kräftig heiß oder angenehm mild – such dir aus, was deinem Körper heute gut tut.

90 °C · Trockene Hitze

Finnische Sauna

Hohe Temperatur bei geringer Luftfeuchte. Kurze, intensive Saunagänge mit kräftigem Schwitzen – ideal, um nach dem Training richtig runterzukommen.

  • Lockert die Muskulatur nach dem Training
  • Regt Kreislauf und Durchblutung an
  • Tiefe Entspannung in 8–15 Minuten pro Gang
Biosauna im INJOYmed Dresden mit Holzbänken

60 °C · ca. 40 % Luftfeuchte

Biosauna

Sanfte Wärme und höhere Luftfeuchte. Der Kreislauf wird weniger belastet – längere Saunagänge sind möglich. Perfekt für Einsteiger und alle, die es milder mögen.

  • Kreislaufschonend und gut verträglich
  • Wohltuend für Haut und Atemwege
  • Entspannte Gänge von 15–25 Minuten

Warum Sauna?

Gut für Körper und Kopf.

Schnellere Regeneration

Wärme lockert die Muskulatur und unterstützt die Erholung nach dem Training.

Kreislauf & Gefäße

Der Wechsel aus Wärme und Abkühlung trainiert Gefäße und bringt den Kreislauf in Schwung.

Abwehrkräfte stärken

Regelmäßiges Saunieren kann die Abwehr unterstützen gerade in der kalten Jahreszeit.

Abschalten & besser schlafen

Ruhe, Wärme, Stille: Stress fällt ab, der Schlaf wird oft tiefer und erholsamer.

Gut zu wissen

Bedingungen und Hinweise für den Saunabesuch.

Sechs einfache Regeln – für Hygiene, Sicherheit und ein angenehmes Miteinander.

01

Nutzung nur mit gebuchtem Sauna-Abo.

Deine Berechtigung erkennen wir an unserem roten Mitgliedsarmband. Die Nutzung wird zukünftig stichprobenartig kontrolliert.

02

Frisch geduscht in die Sauna.

Bitte gehe nur frisch geduscht hinein. Schweiß gehört nicht aufs Holz.

03

Zwei Handtücher sind Pflicht.

Zwei große Handtücher oder ein großes und ein kleineres für deine Füße. Dein Körper soll keinen direkten Kontakt mit dem Saunaholz haben.

04

Achte auf deine Gesundheit.

Fühlst du dich unwohl oder hast zu wenig getrunken, nutze die Saunen bitte nicht. Das gilt auch nach einer kürzlich überstandenen Erkältung, einem grippalen Infekt oder nach Antibiotika-Einnahme.

05

Badeschuhe außerhalb der Saunen.

Trage außerhalb der finnischen Sauna und Biosauna bitte immer Badeschuhe.

06

Rücksicht gehört dazu.

Bitte halte dich an diese Regeln – sie dienen der Hygiene, Sicherheit und einem angenehmen Miteinander.

Sauna-Abo

Noch kein Sauna-Abo?

Sprich uns einfach am Empfang an oder vereinbare einen Termin.
Wir zeigen dir, wie du die Saunen zu deiner Mitgliedschaft dazubuchen kannst.

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