Sicher trainieren: Die Kleinigkeiten, die den Unterschied machen
Die meisten Zwischenfälle im Training passieren nicht beim schweren Gewicht, sondern bei den Kleinigkeiten davor und danach. Wir zeigen dir, worauf es an jedem Gerät ankommt.
Finnische Sauna: So läuft ein richtig guter Saunagang
90 Grad, trockene Hitze, klarer Kontrast beim Abkühlen: Die finnische Sauna ist der intensive Teil unseres Wellnessbereichs. Wie ein guter Saunagang abläuft, was nach dem Muskeltraining sinnvoll ist und welche Regeln bei uns gelten.
Use it or lose it: Warum Deine Muskeln regelmäßige Reize brauchen
Ab etwa 30 baut der Körper langsam Muskelmasse ab – wenn Du ihm keinen Grund gibst, sie zu behalten. Warum schon zwei Einheiten pro Woche den Unterschied machen und was neben dem Training zählt.
Draußen dunkel, vor Dir ein Strand: der Sand-Modus auf unserem Laufband
Draußen Nieselregen und Dunkelheit, vor Dir heller Sand und Palmen: Im Sand-Modus auf unserem Laufband läufst Du mitten in Dresden am Meer. Warum das kein Gimmick ist, sondern beim Dranbleiben hilft.
Unsere Biosauna – sanft, mild, kreislaufschonend
Seit dem Umbau im August haben wir eine zweite Kabine: die Biosauna mit 60 Grad und milder, feuchter Wärme. Dazu zwei Ruheräume mit klaren Aufgaben – „Träumen“ und „Tratschen“.
Was Bewegung mit Deinem Darm zu tun hat
Darmkrebs gehört zu den häufigsten Krebserkrankungen in Deutschland – und zu denen, bei denen Du selbst am meisten bewirken kannst. Wir zeigen Dir, warum regelmäßige Bewegung dabei besonders heraussticht und was sie nicht ersetzt.