Sicher trainieren: Die Kleinigkeiten, die den Unterschied machen
Die meisten Zwischenfälle im Training passieren nicht beim schweren Gewicht, sondern bei den Kleinigkeiten davor und danach. Wir zeigen dir, worauf es an jedem Gerät ankommt.
Rückengesundheit: Warum Kräftigung allein nicht reicht
Ein starker Rücken entsteht nicht durch Rückenübungen allein. Er braucht drei Bausteine: Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Wir zeigen dir, wie das zusammenspielt und warum die Ursache oft ganz woanders sitzt.
Use it or lose it: Warum Deine Muskeln regelmäßige Reize brauchen
Ab etwa 30 baut der Körper langsam Muskelmasse ab – wenn Du ihm keinen Grund gibst, sie zu behalten. Warum schon zwei Einheiten pro Woche den Unterschied machen und was neben dem Training zählt.
Was Bewegung mit Deinem Darm zu tun hat
Darmkrebs gehört zu den häufigsten Krebserkrankungen in Deutschland – und zu denen, bei denen Du selbst am meisten bewirken kannst. Wir zeigen Dir, warum regelmäßige Bewegung dabei besonders heraussticht und was sie nicht ersetzt.
Sarkopenie: Der Muskelabbau beginnt mit 30 – und was du dagegen tun kannst
Ab 30 verlieren wir schleichend Muskelmasse – meist unbemerkt. Was Sarkopenie ist, warum sie jeden betrifft und wie du sie stoppst: jetzt auf unserer neuen Themenseite.