Use it or lose it: Warum Deine Muskeln regelmäßige Reize brauchen
Ab etwa 30 baut der Körper langsam Muskelmasse ab – wenn Du ihm keinen Grund gibst, sie zu behalten. Warum schon zwei Einheiten pro Woche den Unterschied machen und was neben dem Training zählt.
Sarkopenie: Der Muskelabbau beginnt mit 30 – und was du dagegen tun kannst
Ab 30 verlieren wir schleichend Muskelmasse – meist unbemerkt. Was Sarkopenie ist, warum sie jeden betrifft und wie du sie stoppst: jetzt auf unserer neuen Themenseite.