Rückengesundheit: Warum Kräftigung allein nicht reicht
Ein starker Rücken entsteht nicht durch Rückenübungen allein. Er braucht drei Bausteine: Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Wir zeigen dir, wie das zusammenspielt und warum die Ursache oft ganz woanders sitzt.
Die KI generiert deinen Trainingsplan? Was sie kann und was ihr fehlt.
In zehn Sekunden zum fertigen Trainingsplan – klingt verlockend. Wir schauen ehrlich hin: Was KI wirklich gut kann, wo sie an Grenzen stößt und was sie über dich nicht wissen kann.
Use it or lose it: Warum Deine Muskeln regelmäßige Reize brauchen
Ab etwa 30 baut der Körper langsam Muskelmasse ab – wenn Du ihm keinen Grund gibst, sie zu behalten. Warum schon zwei Einheiten pro Woche den Unterschied machen und was neben dem Training zählt.
Draußen dunkel, vor Dir ein Strand: der Sand-Modus auf unserem Laufband
Draußen Nieselregen und Dunkelheit, vor Dir heller Sand und Palmen: Im Sand-Modus auf unserem Laufband läufst Du mitten in Dresden am Meer. Warum das kein Gimmick ist, sondern beim Dranbleiben hilft.
EGYM SmartCircle: Die 5 Regeln für ein entspanntes Training im Zirkel
Orange, Blau, Gerätewechsel — der EGYM SmartCircle sieht auf den ersten Blick komplizierter aus, als er ist. Fünf einfache Regeln, und du trainierst entspannt mit.
Kurse bei INJOYmed: Gemeinsam trainieren macht einfach mehr Spaß
Vom ruhigen Rückenkurs bis zum schweißtreibenden Workout: In unserem Kursangebot findet jeder etwas und bei gutem Wetter trainieren wir sogar oben auf der Dachterrasse. Ein Blick in den Kursplan lohnt sich.
Neun Ziele, ein Zirkel: Was die eGYM-Trainingsprogramme wirklich können
Der eGYM-Zirkel stellt nicht nur das Gewicht ein – er verändert Dein Training über 24 Einheiten hinweg. Wir zeigen Dir, welche Programme es gibt und wie Du das für Dich nutzt.
10.000 Schritte am Tag: Mythos oder Muss?
Die 10.000 Schritte stammen aus einer Werbekampagne – nicht aus der Wissenschaft. Wie viel Bewegung du wirklich brauchst und warum Schritte allein nicht reichen.
Starke Beine: Warum das Fundament deines Körpers über alles entscheidet
Deine Beine tragen dich durchs Leben – buchstäblich. Warum Beintraining weit mehr ist als Ästhetik, und was du mit starken Beinen wirklich gewinnst.
Gesunde Füße, starker Körper: Unser neuer Fuß-Massagepfad
Deine Füße tragen dich jeden Tag – und beeinflussen den ganzen Körper. Entdecke unseren neuen Fuß-Massagepfad und tu deinen Füßen etwas Gutes.